Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper der Frau nicht nur durch den wachsenden Bauch. Hormone spielen bei diesen Veränderungen eine wichtige Rolle und wirken sich auf das Wachstum und die Gesundheit der Haare aus. Während einige Frauen volles und glänzenderes Haar haben, und vom bekannten Schwangerschafts Glow profitieren, kann es bei anderen zu vermehrtem Haarausfall kommen. Grund dafür sind Schwankungen im Spiegel der männlichen und weiblichen Geschlechtshormone sowie der Schilddrüsenhormone während der Schwangerschaft.
Grundsätzlich kann aber gesagt werden, dass Haarausfall Schwangerschaft kein allzu weitverbreitetes Problem darstellt. Die meisten Frauen haben erst ein paar Wochen oder Monate nach der Entbindung mit Haarausfall nach der Schwangerschaft zu kämpfen.
Weibliche Hormone beeinflussen das Haarwachstum
Östrogen und Progesteron sind wichtige weibliche Sexualhormone, die einen großen Einfluss auf die reproduktive Gesundheit der Frau haben. Östrogen besteht aus 30 verschiedenen Hormonen, die zusammen die Reifung der Eizelle für die Befruchtung und das Wachstum eines gesunden Fötus fördern. Progesteron, auch Gelbkörperhormon genannt, bereitet den Körper auf eine Schwangerschaft vor und hilft, diese aufrechtzuerhalten. Diese Hormone beeinflussen auch das Haarwachstum.
Vor der Menstruation wirst du feststellen, dass dein Haar voller und glänzender ist, weil dein Körper mehr Progesteron und Östrogen produziert. Während der Schwangerschaft sehen die Haare überwiegend noch besser aus. Nach der Geburt fällt der Östrogenspiegel plötzlich ab, was zu postpartalem Effluvium führen kann. Das ist eine Form von Haarausfall, die bei manchen Frauen sehr stark sein kann. Dieses Phänomen verschwindet in der Regel innerhalb von sechs bis neun Monaten nach der Schwangerschaft von selbst, wenn sich der Hormonspiegel wieder stabilisiert hat.
Mögliche Ursachen für vermehrten Haarausfall in der Schwangerschaft
Es gibt verschiedene Gründe, warum die schwangeren Frauen unter Haarverlust leiden können. Die folgenden fünf Ursachen kommen am häufigsten dafür infrage.
Eisenmangel
In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft leiden viele werdende Mütter an einem Mangel an Eisen, der häufig zu Haarausfall führt. Weitere Symptome eines Eisenmangels sind Müdigkeit, Schwäche, Appetitlosigkeit und blasse Haut. Eisenmangel wird in der Regel durch routinemäßige Blutuntersuchungen beim Gynäkologen festgestellt, der eine entsprechende Behandlung vorschlagen kann. Die Einnahme von Eisenpräparaten ohne ärztliche Verordnung sollte unbedingt vermieden werden.
Die gute Nachricht ist, dass sich der Hormonspiegel und der Eisenmangel bei den meisten Menschen einige Monate nach der Geburt von selbst regulieren, sodass sich auch der Haarwuchs wieder normalisiert.
Funktionsstörungen der Schilddrüse
Werdende Mamas haben oft Probleme mit der Schilddrüse, was zu Haarverlust führen kann. Aber auch Symptome wie Muskelkrämpfe, Verstopfung, Müdigkeit, Frieren und trockene Haut deuten auf Schilddrüsenprobleme während der Schwangerschaft hin. Ein Gynäkologe oder Hausarzt kann Medikamente verschreiben, um diese Symptome zu lindern. Schwangerschaftsbedingte Schilddrüsenprobleme verschwinden in der Regel nach der Geburt von selbst.
Stress
Während der Schwangerschaft kann Stress zu Haarausfall führen, der als Telogenes Effluvium (TE) bezeichnet wird. Dabei kommt es zu einem größeren Verlust an Haaren in der Ruhephase auf dem ganzen Kopf, was manchmal zu auffälligen Geheimratsecken und einer allgemein schlechten Haarqualität führt. Für die Betroffenen gibt es jedoch eine gute Nachricht: In der Regel wachsen die Haare innerhalb eines Jahres nach der Geburt wieder nach.
Nachwirkungen der Anti Baby Pille
Haarausfall in der Schwangerschaft kann durch extreme Hormonschwankungen verursacht werden. Das Absetzen der Antibabypille kann solche Schwankungen auslösen, da die Pille künstliche Hormone in hoher Dosierung enthält. Auch die während der Schwangerschaft neu gebildeten Hormone können mit dem hohen Östrogenspiegel der Pille nicht mithalten. Deshalb muss sich der Körper erst wieder umstellen und die Hormonproduktion regulieren, bevor der Haarausfall aufhört und neue Haare wachsen.
Haarpflege
Die tägliche Pflege der Haare ist ein wichtiger Faktor, der das Haarwachstum beeinflusst. In der Schwangerschaft musst du deine Haarpflegeroutine normalerweise nicht wesentlich ändern. Das Thema Haarefärben während der Schwangerschaft ist jedoch nach wie vor umstritten. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass es dem Baby schadet, raten Ärzte im Allgemeinen davon ab.
Wenn du deine Haare während der Schwangerschaft färben möchtest, solltest du in der frühen Phase der Schwangerschaft natürliche Haarfarben verwenden. Nach der Schwangerschaft sollte sich das Haarwachstum wieder normalisieren und ausgefallene Haare sollten wieder nachwachsen.
Haarausfall in der Schwangerschaft – was kann man tun?
Es ist wichtig, die Ursache von Haarausfall in der Schwangerschaft zu kennen. Wenn es sich um Eisenmangel handelt, kann die Einnahme geeigneter Nahrungsergänzungsmittel den Haarausfall normalerweise stoppen. Es gibt jedoch auch vorbeugende Maßnahmen, die du unabhängig von der Jahreszeit ergreifen kannst, um Haarausfall vorzubeugen. So kann eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse die Haarfollikel durch die darin enthaltenen Antioxidantien und Flavonoide schützen.
Vermeide es außerdem, deine Haare fest zusammenzubinden, da dies Entzündungen der Haarwurzeln begünstigen und zu Haarausfall führen kann. Achte auch darauf, keine Haartrockner mit zu heißer Luft oder Kämme mit zu feinen Zinken zu verwenden. Schließlich kann eine ausreichende Versorgung mit den Vitaminen B, C, E und Zink in der Schwangerschaft zu kräftigem und schönem Haar beitragen. Wenn du schwanger bist, solltest du jedoch vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren, um deinem Baby unter keinen Umständen zu schaden.
Haarausfall nach der Schwangerschaft ist üblich
Nach der Geburt kann es aufgrund von Hormonschwankungen zu Haarverlust kommen. Während der Stillzeit kann dies bis zu einem Jahr anhalten. Nach drei bis sechs Monaten normalisiert sich der Hormonhaushalt jedoch wieder und du wirst eine Besserung feststellen. Um weiteren Haarausfall zu vermeiden, solltest du versuchen, Stress zu vermeiden, Pausen einzulegen, dich gesund zu ernähren und milde Shampoos zu verwenden.
Es ist auch empfehlenswert, die Haare offen zu tragen, anstatt sie zu einem Pferdeschwanz oder Zopf zu binden, da dies zu mechanischen Reizungen und verstärktem Haarausfall führen kann. Lasse dir doch von deinem Partner den Kopf massieren, um dich zu entspannen.
Wenn du unter Haarausfall nach der Schwangerschaft leidest und kahle Stellen auf deinem Kopf bemerkst, ist es wichtig, dass du deinen Frauenarzt um Rat fragst. Wenn der Haarausfall mit einer Schwangerschaft zusammenhängt, kannst du aber sicher sein, dass dein Haar wieder nachwächst und sich die Haardichte erhöht. Genieße diese besondere Zeit mit deinem Baby und vertraue darauf, dass sich alles andere von selbst regeln wird. Schon bald wirst du wieder deine alte Haarpracht zurückhaben.
FAQ
Was kann man gegen Haarausfall in der Schwangerschaft tun?
Wenn du in der Schwangerschaft unter Haarausfall leidest, solltest du beim Arzt eine Blutuntersuchung vornehmen lassen. Außerdem solltest du unbedingt ein mildes Shampoo verwenden und das Bürsten der Haare auf ein Minimum beschränken.
Wann beginnt der Haarausfall in der Schwangerschaft?
In den meisten Fällen setzt der vermehrte Haarausfall im zweiten Trimester ein. Zu diesem Zeitpunkt macht sich häufig ein Eisenmangel bemerkbar, oder die Hormone spielen verrückt.
Welche Vitamine bei Haarausfall in der Schwangerschaft?
Wenn du unter Haarausfall leidest, solltest du an erster Linie auf B-Vitamine setzen. Davon sind es hauptsächlich Vitamin B12, Biotin und Folsäure. Außerdem solltest du auch deinen Vitamin-D-Spiegel überprüfen lassen.
